Achtsamkeit im Arbeitsalltag | Kurier Dachau

Der Erdweger Gewerbeverein darf sich zu Beginn des neuen Jahres wieder über Mitgliederzuwachs freuen. Franziska Schröer, aufgewachsen in Wiedenzhausen (bei Sulzemoos), ist dem Verein beigetreten, um Kontakte zu den ortsansässigen Unternehmern zu knüpfen, sich auszutauschen und natürlich auch mit Ihrem Angebot rund um das Thema „Achtsamkeit“ zu unterstützen.

Denn viele wissen nicht, um was es bei dem Thema im Kern tatsächlich geht und wie wichtig es für das eigene Wohlbefinden, den Arbeitseinsatz und die Psyche tatsächlich sein kann. Schon bei ihren ersten eigenen Trainings und Kursen Mitte/Ende 2020 durfte Franziska Schröer dies unter Beweis stellen. Wenn zu Beginn noch der Großteil denkt, dass es bei den Kursen in erster Linie um Entspannung geht, werden die Teilnehmer mit dem Gegenteil überrascht. Denn es ist richtige harte Arbeit, sich auszuprobieren, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, seine eigene Person in Frage zu stellen Das erfordert nicht nur den nötigen Willen, sondern auch viel Mut. Umso überraschter sind die Teilnehmer, wie viele nützliche Übungen es gibt, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen, um mit dem Alltagstress im Berufs- und Privatleben gut umgehen zu lernen, aufgeschlossen gegenüber Neuem zu sein und durch den Austausch mit anderen, wichtige Erfahrungen für sich und sein eigenes Wohlbefinden zu sammeln.

Eines ihrer zentralen Angebote sind Firmentrainings, bei denen sie in erster Linie die Mitarbeiter dabei unterstützt, mit dem stetig steigenden Arbeitsstress und -druck besser umgehen zu können, dabei ihre Effizienz im Arbeitsalltag zu steigern, deren Gesundheit zu fördern und somit vor allem kleine und mittelständische Unternehmen von innen heraus zu stärken und gegen den stetig steigenden Konkurrenzkampf am Markt zu bestehen.

Die 1- bis 10-tägigen Trainings finden einmal pro Woche mit maximal vier Stunden am Stück statt und werden individuell auf das Unternehmen und die Wünsche der Mitarbeiter zugeschnitten. Durch die gemeinsame Planung des Ablaufs und die gemeinsame Entwicklung des Programms kann sich Franziska Schröer auf die aktuelle Situation einstellen und damit zur Bewältigung der täglichen Herausforderungen beitragen. Sie bietet die Kurse dabei direkt vor Ort im Unternehmen, aber auch in Wiedenzhausen an und ist dabei im Umkreis von 50 Kilometern tätig.

Neben Kursen für Firmen bietet sie auch Kurse für Privatpersonen in unterschiedlichster Form und mit unterschiedlichen inhaltlichen Ausrichtungen an. Von Kursen mit und ohne Alpakas, über erste Schnupperkurse, den einmal im Monat stattfinden Achtsamkeitstreffs, den Genusstrainings zur Aktivierung der fünf Sinne, dem Waldbaden bis hin zu so genannten Retreats – Halb- bis Ganztageskurse unter dem Motto „Yoga meets Achtsamkeit“ – hat sie in den letzten Jahren ein breites Angebotsspektrum aufgebaut. Nur eines ist noch in Planung: Trainings, die über sechs Wochen an insgesamt sechs Terminen stattfinden, und die Grund- Aufbau- und Intensivkurs zugleich sind. Doch daran arbeitet sie bereits.

Doch wie kam es dazu, dass Franziksa Schröer, hauptberuflich (noch) Rechtsfachwirtin in einer Anwaltskanzlei, sich mit dem Thema Achtsamkeit auseinandergesetzt hat und woher kommt ihre Expertise auf diesem Gebiet? „Das war bereits vor gut 18 Jahren, als ich mit einem psychischen Tiefpunkt aufgrund des enormen Alltagsdrucks zu kämpfen hatte und mich deswegen auf die Suche nach einer Lösung, einem Ausweg für mich und meine Gesundheit war“, berichtet sie etwas nachdenklich und trotzdem stolz. „Neben klassischen Therapien habe ich vor allem nach alternativen Möglichkeiten zur Stressbewältigung recherchiert. Auf der Suche nach einer für mich passenden Lösung habe ich Maltherapien, Kurse der Kinesiologie - Wie kann man mit Stress/Druck umgehen? – über klassische Gesprächstherapien bei Heilpraktikern bis hin zur systemischen Aufstellungsarbeit – Auseinandersetzung mit sich selbst – alles ausprobiert. Schließlich bin ich auf das ZfN – Zentrum für Naturheilkunde in München – aufmerksam geworden und habe dort für zwei Jahre die Ausbildung „Heilpraktikerin für Psychotherapie“ besucht. Ich hatte dadurch die Chance, alle Therapiemöglichkeiten und Tools kennenzulernen, um mich zunächst selbst zu therapieren.“

Während der Ausbildung hat sie den sogenannten Achtsamkeitstrainer entdeckt, an dem einjährigen Kurs teilgenommen und für die erfolgreiche Teilnahme ein Zertifikat erhalten. Die Ausbildung wurde von einer Heilpraktikerin und einem Dr. med. entwickelt und für 10 bis 15 Teilnehmer als Selbsterfahrungskurs ins Leben gerufen. Kursinhalte waren vor allem die Beschäftigung mit dem Thema Stressbewältigung und Burnout, doch zugleich bot die Ausbildung eine Anleitung zur Weitergabe des eigenen Wissens und beantwortete die Fragen „Wie baue ich einen Kurs auf?“, „Was sind die wesentlichen Inhalte?“, „Welche Tools und Übungen gibt es?“ und „ Wie setze ich diese ein?“.

„Während der Ausbildung hat mich der Ehrgeiz gepackt und mir kam die Idee, eigene Kurse zu entwickeln und Seminare zunächst für Mitarbeiter in Anwaltskanzleien und später für alle Interessierten anzubieten. Mein Antrieb, zu unterstützen, kam dabei aus meinen eigenen Erfahrungen heraus und mein Ziel war es, das Ganze mit Alpakas in Verbindung zu bringen.“ Nach der Ausbildung entwickelte sie daher innerhalb von zwei Monaten einen ersten eigenen Kurs. Einen Grundkurs mit mehreren Terminen in Verbindung mit Alpakas. Nach Fertigstellung versuchte sie über Werbung im Freundeskreis, durch Inserate und Mundpropaganda Teilnehmer zu akquirieren. Mit Erfolg. Bereits nach kurzer Zeit gab sie ihren ersten Kurs über drei Tage mit je drei bis vier Stunden und sechs Teilnehmern. Nach dem ersten erfolgreichen Kurs hat sie ihr Vorhaben weitergesponnen, ausgebaut und innerhalb von zwei Jahren ihr eigenes Unternehmen aufgebaut.

Unterstützung holt sich Franziska Schröer bei Bedarf und je nach Kursangebot bei Christina Oßner und Daniela Fiedler. Beide kommen ebenfalls aus dem Dachauer Landkreis und decken ihre eigenen Wissensgebiete ab. Christina Oßner hat sich dem Kundalini-Yoga – eine dynamische Form des Yogas, bei dem die körpereigene Energie und die aktive Bewusstheit im Mittelpunkt steht – verschrieben. Daniela Fiedler hingegen bietet mit ihren „Hinterland Alpakas“ die Ruhe und Ausgeglichenheit mit ihren tierischen Weggefährten.

Alle Kurse erfordern keinerlei Vorkenntnisse sind für jeden und jede Altersgruppe geeignet. Je bunter, desto besser. Das fördert den Erfahrungsaustausch beim Entstressen und Entspannen. Mitzubringen sind Neugierde, Offenheit und die Bereitschaft, an sich zu arbeiten. Alle Kurse gibt es auf Anfrage. Termine sind neben fixen Tagen auch flexibel buchbar.